안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리 불순이나 중단의 가장 큰 원인은 다이어트로 인한영양 불균형, 영양 부족, 지방부족으로 인한 호르몬 영향으로나타나는 경우입니다.회원님의 경우 골고른 영양을 섭취하지만전체적인 열량, 총 섭취량이 현저히 적기 때문에 신체에서빨간불이 켜지게 됩니다.본인 스스로는 적게 먹지 않고 운동량 또한 적당하다고생각할 수 있으나 신체내의 반응은 부족함을 느끼면 호르몬에도영향을 끼친 것으로 여겨 집니다.생리 중단으로 인해 너무 스트레스 받지 않도록 하기 바랍니다.스트레스로 생리 중단이 지속되고 생리 중단으로 스트레스가 다시 발생하는 악순환이 이어질 수 있습니다.현재의 식단에서 섭취를 조금 더 늘리세요.,콩이나 두부, 계란흰자, 두유, 저지방 우유, 치즈등의 단백질, 칼슘, 철분 섭취를 늘리시고 김이나 미역, 다시마등의 해조류 섭취도 섭취를늘리기 바랍니다.살빼기는 다시 할 수 있지만 생리 중단이 되면 체중 감량 보다 더 많은 것을 감수해야 할 수 있습니다.골고른 영양 보충이 되도록 하시고 운동량도 약간 줄이며 조절해 나가시기 바랍니다.걱정이 많이 된다면 산부인과에서 가셔서 전문의와 상담하시고조치를 취하도록 하는 것도 좋으리라 봅니다.감사합니다.
