안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁 식사량이 가장 많지만 총 섭취량이 적기 때문에체중 증가에는 영향이 없으리라 봅니다.섭취량을 다소 늘리는 것도 좋으리라 봅니다.섭취량이 적어도 체중 감량이 더딜 수 있을 뿐만 아니라체력 저하, 탈모, 생리불순등이 나타날 수 있습니다.간식으로 저지방 우유나 두유, 플레인 요거트,슬라이스 치즈1장,방울토마토, 키위1개 정도의 100kcal정도의 섭취가 있는것도좋습니다.체중 증가에는 큰 문제가 없으므로 계획하신 대로진행하셔도 좋습니다.감사합니다.
