안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침에 사과, 점심에 바나나, 딸기, 귤을 섭취하는식이 요법은 문제가 없습니다.과일은 섬유소와 비타민이 다량 함유되어 다이어트 중에섭취되어야 하는데요.,활동량이 많은 오전과 낮시간대에 섭취하는 것이 가장 바람직합니다.오후나 저녁 시간에 과일 섭취는 은 과당으로 인해혈당을 높이고 체중 증가,식욕 증가를 할 수 있으므로피하시고 늦은 시간대에는 방울토마토 정도가 좋습니다.현재처럼 여러 종류의 과일을 조금씩 골고루 드시고종류를 바꾸어서(키위나 자몽) 드셔도 좋으리라 봅니다.감사합니다.
