안녕하세요. 47kg운영자입니다.여성의 경우 신체 내 체지방의 비율이 15%정도는 유지되어야 합니다.지방은 신체의 체온을 유지하고 내장 기관의 위치를 유지하며성호르몬을 조절하는 역할을 합니다.이로 인해 지방이 너무 적을 경우 추위를 타기 쉽고,생리 불순이나 중단이 나타나게 되는데요.,현재도 섭취량이 적은편입니다.1600kcal~1800kcal까지 조금씩 섭취를 늘려 높이시고견과류와 함께 검은콩과 검은깨, 검은쌀 등의 블랙 푸드 섭취를늘리시기 바랍니다.생리 중단시에는 편안한 마음과 안정된 심리 상태가 중요합니다.생리 중단으로 인해 스트레스가 발생하고 스트레스로 인해계속 생리중단이 되는 악순환이 연속될 수 있기 때문에음식 조절, 섭취량 늘리도록 하는 것과긍정적인 마음으로 지내도록 마인드 컨트롤 하시기 바랍니다.감사합니다.
