30일동안 8kg빼기   열심히화이또

Posted at 2010-02-17 22:26:32

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현재=166/62.5입니다목표=166/54.5입니다운동은:조혜련태보+이소라다욧트할꺼구요식이요법은 3끼를반식으로하되 간식을전혀먹지않는것으로할것입니다. 할수잇을까요?그리고또안될꺼같다면 운동추가,식이요법알려주세요~ (닭가슴살만먹거나참치만먹고이런덴마크다이어트를어떡해해야될지도모르겟고안좋다고하기도하고...그래서안할랍니다.^^) 무튼알려주세요!