아침= 사과1개+군고구마+무지방우유20011시~3시 운동.운동후바로. 점심= 바나나1개+삶은계란흰자3개+ 딸기or귤저녁= 잡곡밥+다시마생것+김구이+두부+배추김치+여러가지나물 등등..제 식단과 생활이구요.운동후에 과일을 저렇게 한번에 몰아서먹는데.. 괜찮을까요?한번에 몰아서먹으면 살찐다는얘기가 있떠라구요.근데 저는 그렇게 많이먹지는 않고 바나나1개 딸기 120g정도. 귤1개정도먹을생각인데 운동효과가 떨어지거나 살이찌지는 않겠죠?하루에 과일을 어느정도 먹으면 좋을까요?사과. 바나나. 귤. 딸기. 단감 내에서요.
