안녕하세요. 47kg운영자입니다.우리 몸의 지방이 하는 역할은 다양하며 굉장히 중요합니다.지방은 신체의 에너지 저장 탱크와 같은 역할로체온 유지와 성호르몬 유지, 내장 기관 보호등의 중요한 역할을합니다.체지방이 적으면 적을 수록 날씬해 보이고 체중 감량 효과는 있을 수있으나 너무 적게 되면 추위와 더위에 약해 지며,바이러스에 대한 저항력이 약해져 감기 걸리기도 쉬어지고위궤양이 나타나기 쉽습니다.특히 여성의 경우 생리 불순이나 중단, 무배란 등이 나타나게 됩니다.회원님의 경우도 다이어트로 인한 체지방량 감소로무월경 증세가 나타난 것으로 보여 집니다.전체적인 섭취량을 늘리도록 노력하세요.,섭취량을 늘리되 콩이나 두부등의 식물성 단백질,두유나 저지방 우유, 흰살 생선, 쇠고기 안심, 등심, 계란흰자등의동물성 단백질 섭취를 늘리시고호두나 아몬드, 땅콩, 해바라기씨등의 견과류와 올리브유, 옥수수유등의불포화 지방 섭취를 늘리시기 바랍니다.무월경이 지속될 수록 스트레스가 커지고 더 예민해지기 쉽습니다.건강한 체중 유지를 위해 건강하고 골고른 적정한 식사와무리없는 운동으로 몸도 마음도 건강한 체중 조절 하기 바랍니다.감사합니다.
