안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리 불순이나 중단의 원인 중에 한가지는 다이어트로 인한영양 불균형, 영양 부족으로 인해 호르몬에도 영향을 미치게 되어나타나는 경우입니다.회원님의 경우에도 현재 섭취량이 1000kcal내외로 적을 뿐만 아니라그보다 적은 에너지 섭취로 인한 요인이 아닌가 생각됩니다.본인 스스로는 적게 먹지 않고 (예전)운동량 또한 적당하다고생각할 수 있으나 신체내의 반응은 부족함을 느껴 호르몬에도영향을 끼친 것으로 여겨 집니다.또한 탄수화물과 단백질, 지방, 비타민등 섭취를 골고루 진행했다하더라도 전체적인 에너지 섭취가 적을 경우 생리 중단이나타나게 될 수 있습니다.생리 중단으로 인해 너무 스트레스 받지 않도록 하세요.,스트레스 또한 생리 중단에 또 다른 영향을 줄 수 있습니다.현재의 식단에서 섭취를 조금 더 늘리세요.,콩이나 두부, 계란흰자, 두유, 저지방 우유, 치즈등의 단백질, 칼슘, 철분 섭취를 늘리시고 김이나 미역, 다시마등의 해조류 섭취도 섭취를늘리기 바랍니다.그리고 양질의 지방질 섭취를 추가하도록 하세요.,올리브유나 옥수수유, 호두나 땅콩, 아몬드등의 견과류 섭취로몸에 필요하고 좋은 불포화 지방산을 섭취하기 바랍니다.살빼기는 다시 할 수 있지만 생리 중단이 되면 체중 감량 보다 더 많은 것을 감수해야 됩니다.골고른 영양 보충이 되는 것과 함께 적정한 열량 섭취가되도록 하기 바랍니다.감사합니다.
