식이요법을 하고 싶은데 뭘 어떻게 해야될지를 모르겟어요ㅠㅠ 밥을 먹어야 한다는 건 아는데막상 밥먹으려고 보면 밥이 안땡겨요그래서 막 빵먹구 과자에 손이가요그래서 밥을 하루종일 안먹구 딴걸 먹은 적이 많아요ㅠ.ㅠ 밥만 먹으면 천천히먹게되서 조금먹게되구해서 기초대사량보다적게먹는데 밥말구 빵이나 과자는 천천히 먹으려해도 그렇게안되서 항상 2000기본으로 넘기구 3000넘기구 그래요ㅜㅜ 식이를 어떻게 개선해야할까요? 그래서 이제 운동을 시작해보려구해요..운동한지는 일주일조금지났어요..걷기 최소 30분~1시간걷기두 하구가끔 줄넘기두 2000개씩하구순환운동 4세트씩 하고잇거든요아 근데요..원래 제가 단식으로 9키로 뺏거든요근데 참고참고 참다가 폭식증이 터져버려서다시 9키로 원상복귀되엇네요..그래서 그런지 다시 살빼는게 힘들어요 전보다 훨씬..ㅠㅠ 이제 개강하면 공부하구 하잖ㅇㅏ요저는 스트레스받으면.. 막먹거든요특히 초콜렛이랑 과자 많이 먹어요 공부하다보면머리가 멍해지면서 초콜렛이랑 과자랑 엄청 땡겨요..그래서 시험기간때되면 먹을 꺼 쌓아두고 공부해요ㅠㅠ그래서 방학때 집에만 오면 살뺀다구 난리예요..살은 잘 빠지지두 않구ㅠㅠ
