지금 160-49키로 하는데저가 폭식을 너무 마니해서 몸무게는 그렇게 보이지가 않아요ㅠㅠ한달에 3kg정도 감량하려면요 하루에 몇칼로리먹고 운동은 어느정도 해야할까요??그리고 운영자님 새해복 마니 받으세요.~~^^
