아침먹기전 공복에 블랙커피 한잔마시고 고정자전거 50~60분정도 타구요밥먹기 전에 사과 1/4먹어주고 한 10분있다가 아침을 먹어요 아침으로는 거의 콩밥반공기에 생선,채소류등의 반찬을 먹어요아침 먹고 조금 있다가 바닥 걸레질이랑 스트레칭 가볍게 해주구요점심은 콩밥반공기에 반찬은 많이 기름지지않은 음식으로 신경안쓰고 먹을려고 하구요저녁은 연두부 반쪽이나/ 닭가슴살샐러드 / 고구마 / 삶은계란 흰자 2개 이렇게 돌아가면서 먹어요저녁먹고 또 청소기돌리고 걸레질 설거지등 집안일로 움직여주구요밥먹고 2시간정두 후에 고정자전거 보통 한시간반에 스트레칭 십분정도 해주고있어요 하루 섭취량은 1000~ 1200 정도 먹구요 올바른 다이어트 방법 맞나요???????일주일에 한번정도나 가끔은 아침이나 저녁을 확 줄이고점심으로 먹고싶은거 먹기두 하구요 !
