안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 키에 비해 몸무게가 적을 편으로표준 이하의 수치입니다.전체적으로 날씬 한 편인데 비해 뱃살이 있다면복부 근력 운동을 토대로 복부 집중 운동을 하시면 좋으리라 봅니다.발리 부트 캠프 운동은 유산소와 무산소 운동이 결합된 것으로체력 증진과 근력 향상, 근육량 증가, 체지방 연소등의 효과가있습니다.매일 꾸준히 (또는 격일로 일주일에 3회)진행하시면체력 향상과 함께 체중 감량, 탄력있는 몸을 만드실 수 있습니다.발리 부트 캠프 운동 후에는 계란 흰자나 닭가슴살, 저지방 우유나두유를 드셔서 단백질 음식 보충하시고 물 섭취도 충분히하며(하루 1.5L) 함께 조절해 나가시기 바랍니다.감사합니다.
