안녕하세요. 47kg운영자입니다.만보기는 말그대로 만보萬步 만번의 걸음을 걷는데 도움을 주는 역할로10000번의 걸음걸이를 걷는 것을 말합니다.이는 시간상으로 1시간 30분~2시간 정도이며평소 생활에서만 2000~3000보 정도 걸음이 나타납니다.학교 수업이 마친후 버스나 지하철에서 2~3정거장 미리 내려걸어 오거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하기, 쉬는 시간에 앉아있지 않고 걷거나 돌아다니기등 으로 운동 시간을 따로 정하지 않고도 생활 속에서 최대한 많이 움직이도록 노력 하시면 만보 걸음에 가깝게 진행될 수 있습니다.또한 틈틈히 몸을 스트레칭하여 근육을 이완시키며 늘려 주셔도에너지 소비량 증가와 자세 교정에 도움이 됩니다.함께 실천 바랍니다.감사합니다.
