안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸무게적인 체중 수치를 줄이기 위해서는 반드시 근력 운동과 함께유산소 운동이 병행되어야 합니다.근력 운동만을 진행 할 경우 근육량 증가만이 있습니다.만들어진 근육을 이용하여 체지방 연소까지 이루기 위해서는유산소 운동이 반드시 필요합니다.클라우디아 쉬퍼 운동 후 바로 밖으로 나가 걷기나 파워워킹30~40분 이어 진행하는 것이 가장 좋으며집안에서 할 수 있는 유산소 운동, 훌라후프를 하는 것도 좋습니다.또한 현재 체지방이 적은데 비해 근력량이 상당히 높기 때문에사이즈 증가가 나타날 수 있습니다.따라서 스트레칭도 함께 실천하시고 짧게라도 유산소 운동을병행하여 진행하시면 사이즈 감소와 함께 몸무게 감소 효과를함께 볼 수 있습니다.감사합니다.
