안녕하세요. 47kg운영자입니다.단기간 체중 감량을 위해서는 유산소 운동 위주로 진행하는 것이효율적입니다.오전과 오후로 나누어 하루 2회에 걸쳐 운동하시고최대한 활동량을 늘려 칼로리 소비를 하시고식이 요법이 단기간 다이어트에는 더 중요하므로소식 위주로 진행하며 유산소 운동, 스트레칭 함께진행 하시기 바랍니다.감사합니다.
