안녕하세요. 47kg운영자입니다.1000kcal를 운동하는 경우 500kcal를 운동하는 경우감량 속도나 감량 수치는 다릅니다.더 많이 에너지 소비를 할 수록 감량은 많이 나타나게 되겠죠?하지만 매일 500kcal를 꾸준히 하는 경우와일주일에 1~2회 운동을 할때 1000kcal를 운동하는 것은매일 500kcal를 운동하는 경우 체중 감량이 더 효과적으로나타나게 됩니다.매일 마다 에너지 소비(운동으로)가 있도록 하여 신체가 에너지 소비율을 늘리고 대사량을 높여 신체 시스템이 인지 되도록 하는 것이 필요합니다.20~30분 적은 시간 이라도 매일 꾸준히 운동하셔서운동의 생활화가 되도록 하기 바랍니다.감사합니다.
