안녕하세요. 47kg운영자입니다.콩은 "밭에서 나는 쇠고기"로 불릴 만큼영양가 있고 건강에 좋은 다이어트 음식입니다.두부의 지방은 식물성 지방으로 체중 증가에 영향을 미치지 않습니다. 저녁 식사로 1/2모~2/3모 정도김이나 김치와 함께 드시면 좋습니다.과자 폭식 후에는 스트레스 받지 않는 마인드 컨트롤이 필요합니다.1주 정도는 다시 식이 요법을 집중하여 음식 조절과 칼로리 조절을하여 다이어트 모드로 돌아오도록 노력 하기 바랍니다.과식이나 폭식을 하고 난 뒤에는 반드시 소식과 운동이 필요합니다.이미 지나간 일에 연연해 하지 마시고 진행될 다이어트에집중하시고 다시 도전하는 마음과 할수 있다는 긍정적인 마음으로심리적 부담감을 덜어내시기 바랍니다.감사합니다.
