166/60인데요..단기간다이어트를하려고하는데3주에5~6kg정두감량을 원하는데요..등산 줄넘기 빨리걷기 조혜련 이소라 하는데이소라를뺼까요? 유산소운동 먼저한달하는고 그다음 같이하는게좋은건가요?