안녕하세요. 47kg운영자입니다.고구마와 무지방 우유를 함께 드시면탄수화물과 단백질을 함께 보충하여 영양을 고루 섭취할 수 있어 좋습니다.무지방 우유라도 한컵 정도로 양을 조절하여 드시기 바랍니다.몸무게는 그대로이지만 지방이 증가하는 경우몸무게는 그대로이나 지방이 감소하는 경우 두가지 모두발생될 수 있습니다.운동이 함께 병행되어야 지방 감소와 몸무게 감소가 동시에진행될 수 있사오니 식이 요법 + 운동으로 병행하시기 바랍니다.감사합니다.
