안녕하세요. 47kg운영자입니다.폭식은 스트레스로 인해 발생되기 쉽습니다.폭식으로 인해 스트레스를 받아 다시 스트레스 해소를 위해먹고 폭식으로 다시 스트레스를 받는 악순환이 이어지게 되기도 합니다.폭식을 예방하기 위해서는 야외로 나가거나 친구들과 만나 수다로 스트레스를 풀거나 춤을 추거나 노래를 크게 따라 부르는 등으로해결하는 방법을 찾는 것이 좋습니다.산책이나 명상등으로 마음을 다스리고 평안한 마음이 있도록 하는 것이필요합니다.폭식으로 몸무게가 갑자기 늘고 체지방이 바로 축적되는 것은 아니므로운동과 식이 요법으로 최대한 빠른 시간안에 잉여 칼로리를 소비하도록노력 하기 바랍니다.또한 폭식은 습관화 될 수 있기 때문에 초기에 예방하는 것이 가장 좋습니다.이제 부터는 감량 보다는 유지 하는 것으로 계획하여 심리적인 불안감에서해방되도록 마인드 컨트롤을 하시기 바랍니다.감사합니다.
