황금기에 조금 강도높은 유산소운동을 해주라고 하셧는데요ㅎ제가 배드민턴을 오전에 하고 있어요10시부터 2시정도까정~~한겜에 20분정도 소요되고 동호인이지만 젤잘하는 축에 속해서많은 에너지소비가 필요합니다(빡센겜을합니다 )남자분들하고 하는 경우도 있구요 ㅎ두겜정도 하고 30분정도 쉬고 또합니다 .겜만하는시간은 100시간 정도되는것 같아요 제가 묻고 싶은건황금기에 겜을 몇세트정도 하면 적당한지 알고 싶어서요집에 고정자전거도 있거든요...두가지를 병행해도 되구요 이번 황금기는 놓지고 싶지않습니다 ㅎ그리고 생리끝났다는 시점이 소량도 나오지않는것을말하는건가요??
