안녕하세요. 47kg운영자입니다.고정 자전거는 가정집에서 사용되는 자전거, 피트니스 센터에가셔서 이용할 수 있는 고정식 자전거를 말합니다.운동 시간은 기초 대사량과 별개로 볼 수 있습니다.활동 대사와 연결이 될 수 있는데요., 운동 시간이 많을 수록활동 대사가 많아져 에너지 소비가 늘어나게 되겠죠?인바디 측정은 각각의 기계에 따라서도 약간씩 오차가 나타날 수있습니다. 사이트내에서 나온 결과 또한 기계로 직접재는 것과는약간의 차이가 있을 수 있으나 정확한 수치 측정은 보건소나 병원에서 직접 측정된 것을 이용하여 진행하시기 바랍니다.중저강도의 무리없이 할 수 있는 유산소 운동으로가장 대표적인 운동은 걷기입니다.걷기는 특별한 기구나 도구없이 신체 건강과 체지방 연소를 위해 가장 좋은 운동인데요., 몸에 무리없이(관절이나 근육)1시간 정도 꾸준히 할 수 있는 운동으로 줄넘기나 강도있는 운동보다체지방 연소율이 더 높은 운동 입니다.음악을 듣거나 라디오를 들으며 운동을 하시면 지루하지 않게실천 할 수 있습니다.운동 전후로 스트레칭 함께 하셔서부상을 예방하며 마무리 하시기 바랍니다.감사합니다.
