안녕하세요. 47kg운영자입니다.1800kcal를 먹고 600kcal를 소비하는 것과1200kcal만을 먹고 소비없는 것과는 차이가 큽니다.먹는 것을 줄일 경우 기초 대사량이 낮아지고 근육량이 적어져다시 예전처럼 먹거나 과식을 할경우 체중 증가폭이큽니다. 또한 체지방 증가가 대부분 이어져건강상이나 다이어트 모두에 악영향을 미치게 될 수 있습니다.적게 먹을 경우 영양 부족이나 불균형으로 인해생리불순이나 중단, 탈모등의 부작용이 나타나기도 합니다.하지만 1800kval를 섭취할 경우 충분한 에너지원으로신체는 원활하게 신진대사와 활동대사가 이루어져에너지 소비량도 높아지고 체력 향상과 근력 증대등건강한 몸을 유지하며 정신적 건강또한 건강하게 유지 될 수 있습니다.적정량을 섭취하며 많이 움직이는 패턴으로몸도 마음도 건강한 체중 조절이 되시기 바랍니다.감사합니다.
