안녕하세요. 47kg운영자입니다.스트레칭은 몸을 유연하게 하며근육의 이완과 수축 작용을 통해 에너지 소비량을 늘려 체지방을 연소 합니다.근육의 근력을 높여 힘든 일을 해도 피곤하지 않도록 체력 향상에도움이 되기도 하며또한 혈액순환을 원할하게 하여 신체가 부드럽게 움직일 수 있도록 하며신진 대사율을 높이기도 합니다.스트레칭은 유산소 운동 만큼 중요하며 반드시 필요한 운동인데요.,스트레칭 만으로 감량은 어렵습니다.스트레칭과 함께 식이 조절, 많은 움직임으로 활동량을 늘리는등의노력이 함께 동반 되었으리라 생각됩니다.음식량을 서서히 늘리고 꾸준한 스트레칭과 많은 활동량이유지된다면 무리없이 체중 감량및 유지 모두 성공 할 수 있습니다.스트레칭의 강도를 높인 파워 스트레칭이나 요가, 필라테스등이병행되면 건강하고 탄력있는 몸매를 유지할 수 있습니다.감사합니다.
