1월 초부터 시작해서 다이어트 시작한지 한달이 조금 넘었네요83Kg에서 77Kg으로 대략 6kg정도 빠진거 같구요 지금 다이어트를 잘 하고 있는지 궁금해서 글을 올립니다.아침(9시30분~10시) : 밥3/4공기, 김치, 풋고추3개, 생김, 닭가슴살 1조각, 가끔 조기 반마리 먹구요점심(2시) : 밥 1/2공기, 김치, 풋고추3개 , 생김, 닭가슴살 1조각저녁(6시) : 닭가슴살 1조각, 양배추식사는 이렇게 하구 있구요 운동은 아침6시에 일어나서 6시 20분부터 9시 10분까지 합니다.유산소운동: 자전거(보통으로) 20분, 싸이클론(힘들게) 45분, 런닝머신(5.5km) 20분이렇게 운동하구요 나머지 남은 시간 동안 제 능력것 3~5세트씩 힘들게 웨이트하고 있습니다. 마무리 운동으로 간단한 스트레칭 하구 있구요제 목표가 70kg까지 빼려고 하는데 이런식으로 계속 해나가면 아무 무리가 없나궁금합니다.
