안녕하세요. 47kg운영자입니다.3일 정도의 폭식으로 체중 증가에 걱정이 되시는 군요~폭식을 하게 되면 부종이 나타나고 위胃와 장腸의 기능이 원활하지않아 위가 늘어나게 되거나 설사나 변비 증세가 동반되기도 합니다.체중 증가는 바로 나타나지 않을 수 있으나바로 소식와 운동으로 진행하지 않을 경우에는 점차 체중 증가가되고 체지방 증가로 이어져 뱃살(특히 윗배)증가에 원인이 될 수 있습니다.최대한 빠른 시일안에 다이어트 패턴으로 집중하여실천하시고 3일을 폭식했다면 3주는 집중적인 다이어트 모드로진행하셔야 체중 유지와 감량 모드로 이어질 수 있습니다.이 시기에는 폭식으로 인해 자괴감, 열등감등의 스트레스가 발생하기 쉽습니다. 스트레스로 인해 식욕이 증가하고 스트레스 호르몬으로 인해 감량이 더딜 수 있사오니지나간 것에 대해 과감히 잊고 새로운 각오와 다짐으로 할 수 있다는 자신감으로 재도전 하시기 바랍니다.갑자기 찐살은 단기간 집중적인 다이어트로 감량도 수월합니다.감사합니다.
