아침9시 : 스페셜K+저지방우유점심12시 : 토마토 + 삶은계란 + 자유식 (but 밥 반공기) + 각종 채소 및 반찬저녁5시 : 스페셜K+저지방우유이렇게 먹을려고 하는데,토마토와 삶은 계란은 아무데나 먹어도 괜찮나요?둘다 칼로리가 낮다고 하는데 그럼 저녁 6시 이후에 먹어도 별 효과가 없나요? 시간때에 맞추어서 식사를 하는데 저 시간 배율은 괜찮은가요?점심먹은뒤엔 1시간정도 베드민턴을 저녁먹은뒤엔 40분 정도요가를 하는데 효과는 얼마만큼 있을까요?효율적인 식단표가 맞는지좀 확인 부탁드립니다 ~~
