안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 무말랭이 자체만으로는 칼로리가 낮으나 무말랭이 양념이 식욕 증가의 요인이 되기도 합니다.다량 섭취할 경우 물섭취가 많게 되어 부종, 붓는 증상이나타날 수 있습니다.무말랭이는 물에 살짝 씻어서 드시거나 양을 정하여 꼭 꼭 씹어먹도록하시기 바랍니다.2. 고구마묵은 전분으로 만들기 때문에 GI수치가 높아집니다.(양을 조절하여 드시기 바랍니다.)칼로리가 다소 낮고 포만감이 있으므로 간식이나 한끼 식사로대체하여 드시기 바랍니다.3. 두부 1/2모 정도되는 양으로 한끼로 드시고간식으로는 1/4모 또는 1/3모 정도 드시기 바랍니다.4. 열량은 굴떡국이나 사골떡국 비슷합니다.사골떡국은 국물에 영양과 칼로리가 포함되지만 굴떡국에는굴이 포함되기 때문에 칼로리는 두 가지 메뉴 유사하리라 봅니다.감사합니다.
