안녕하세요. 47kg운영자입니다.닭가슴살을 이용한 음식으로는 닭가슴살을 구워후추와 소금을 약간 간하여 각종 야채를 함께 넣고기름없이 볶아서 먹는 것도 좋습니다.닭가슴살 야채 샐러드로 드셔도 좋으며밥을 약간 넣고 닭가슴살을 가늘게 찢어서 닭계장으로요리해 드셔도 칼로리 적고 포만감 있는 식사를 할 수 있습니다.점심에는 에너지 소비량이 많으므로한식으로 단백질 섭취를 함께 할 수 있는 음식으로 2/3정도 드시는 것이 좋습니다.겨울철에는 콩비지나 청국장, 콩비지등의 콩음식이 좋으며골고른 영양 섭취를 위해 비빔밥이나 백반류로 드시는 것이좋습니다.국물있는 종류는 나트륨 섭취가 많을 수 있으므로 국물 대신 건더기위주로 드시기 바랍니다.감사합니다.
