안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹고 많은 운동을 할 경우 초기에는 빠른 감량이나타날 수 있습니다. 하지만 어느 정도 신체가 적게 먹고많이 움직이는 패턴에 익숙하게 되면 그 이상의 변화가나타나지 않을 경우 감량이 더디며 정체기가 나타나게 됩니다.현재 섭취하는 음식량이나 영양정도가 부족하기 때문에체력 저하나 기초 대사량 저하가 나타나기 쉬우며이로 인해 생리불순, 빈혈, 탈모등의 부작용이 생길 수 있습니다.갑자기 무리하게 줄이지 마시고 일주일에 100kcal씩 음식량을 줄이며 서서히 꾸준히 줄이고 운동 또한 일주일에 5분씩 운동시간을 늘리며 운동 강도, 횟수를늘리며 조금씩 변화를 주어 나가도록 하기 바랍니다.현재 진행하는 방법은 장점 보다는 단점이 더 많다고 봅니다.방법을 약간 개선 하셔서 몸에 무리없는 효율적인 체중 감량되도록진행 하시기 바랍니다.감사합니다.
