안녕하세요 몇번이나 질문드리고있는 고1 남학생입니다..키170?에 몸무게 65인데요..몇가지 궁금한것이있어요..제가 지금 식단은 아침은 보통처럼먹고 점심은 아침처럼먹기도하고 아님 닭가슴살이나 k스폐셜 이란 콘프라스트를 먹고있어요.. 저녘또한 밥4분에1정두나 k스페셜을 먹고잇는데여..요요현상의 정의는 알겟는데.. 이걸방지할려면 대체 무슨운동과 어떤 식이요법이 필요한지를 잘몰라서요 ㅠ..진짜 이번 고등학교 올라가기전에 꼭 살을 빼고 싶어요ㅠ..요요현상없는 식이요법과 운동에는 어떤 운동을 해야하는지좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ.하루에 줄넘기를 500에 트위스트런 10분 이것밖에 하는 운동이 없어요.. 여기서 추가나 혹은 요요현상을 방지할수잇는 운동추천좀해주세요 ㅠ.ㅠ 학생이다보니깐 무자본으로 할수있는걸 가르쳐주셧으면 해요..ㅠㅠ 부탁좀 드릴께요 ㅠ.ㅠ 운영자님아 제발 학생이 올바른 다이어트와 요요현상을 막을수있는 방법과 운동방법좀 가르쳐주세요..ㅠㅠ 지금 근력도 별로 없는정도라...참....그리고... 젖살이..나와서요...이건 어떻게 또 빼야하는지. 정말질문이.. 너무너무 많습니다.. 하나도빼놓지말고 제발 성실한 답변을...기다릴께요 ㅠ.. 정말,. .ㅠ.ㅠ정말 .ㅠㅠ
