안녕하세요.상담 내용에 따라 상담자가 달라서 글이 올려진 순서대로 답변이 이루어지지 않을 때도 있습니다. 또한 답변을 해 드리는 시간대가 정해져 있어 작성자님 질문에 대한 답변이 그 다음날로 미뤄진 것 같습니다. 양해드립니다. 아래 글에 답변드린 내용을 다시 올려드립니다.안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 체중을 감량함에 따라 소비에너지가 감소되는 것은 맞습니다.따라서 계속적인 감량을 하고자 하실 때 동일한 섭취량을 유지하게되면어느 시점에서는 체중이 유지되는 시기가 오게 됩니다. 하지만 무조건 조금씩 줄여서 섭취하실 필요는 없으며체중감량되는 상태를 보시면서 결정을 하시는 것이 좋습니다. 현재 하시던대로 식사칼로리를 유지하시면서 조절하시고 체중이 유지되는 시점이 오게되면 100kcal정도만 줄여서 섭취하시면서운동 시간을 좀 더 증가시켜 해 주시면 됩니다. (반드시 1000Kcal이하가 되지 않도록 하셔야 합니다.)또한 현재 작성자님의 경우는 신장 대비 표준 체중 상태시기 때문에감량속도가 훨씬 늦어진다는 점을 감안하시기 바랍니다. 원하시는 목표 체중이 어느 정도인지 모르겠지만 52-50kg사이를유지하시길 권장합니다. 즐거운 주말되세요.감사합니다.
