안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 전체 섭취량이 많은 편은 아닙니다.대략 1200kcal인데요.,하지만 음식을 한꺼번에 몰아먹을 경우 달라질 수 있습니다.음식을 한번에 몰아서 먹을 경우 잉여 칼로리가 체지방으로축적되기 쉬어 평균 이하의 적은 칼로리를 먹더라도 체중 감량이 더디고체중 증가로 이어질 수 있습니다.저녁까지 배고픔이 적고 다시 아침까지 공복이 길게 되어아침 식사를 과식하게 되고 다시 폭식과 절식이 반복되는순환이 반복될 수 있습니다.따라서 최대한 조금씩 자주먹는 습관으로 개선 시키도록 노력하세요.,세끼로 나누어서 드시고 천천히 꼭 꼭 씹어먹으며 20분 이상의식사 시간이 되도록 하시고 TV시청이나 라이오 청취등 없이식사에만 집중하도록 노력 하기 바랍니다.동일한 칼로리를 섭취하더라도 한꺼번에 먹을 경우 살이 찌기 쉽고조금씩 자주먹을 경우 살이 빠지기 쉽습니다.감사합니다.
