안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동을 해주시더라도 식이 제한이 클 경우 요요현상이 오기 쉽습니다요요현상이 오면 이전 체중 이상으로도 증가하게 될 수 있습니다.그리고 계속해서 저열량 식사로 유지해 주시면 신체는 체내의 에너지 활용도를 낮추어 적은 에너지로도 유지가 가능하게 합니다. 한마디로 저열량의 식사에 적응력을 나타내는 것이지요., 그러므로 이 정도의 섭취로도 생활 유지는 있으나저열량 식사로 인한 영양섭취 부족으로 인해 탈모현상,부종,갑상선 이상, 생리불순 등이 나타나기 때문에 정상적인 생활은어려울 수 있습니다.현재 섭취하고 있는 칼로리 발란스의 경우도 영양은 골고루 들어있으나전체적인 영양 부족과 영양 불균형으로 이어질 수 있기 때문에운동을 병행해 주시면서 식사량을 조금씩 늘려나가시도록 하기 바랍니다.감사합니다.
