안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동도 내성이 생길 수 있습니다.동일한 운동 종목과 같은 패턴의 운동 진행,강도와 시간이 유사하게 되면 그 이상의 칼로리 소비가 나타나지 않으며우리 몸도 진행되는 운동에 익숙해지고 인지되어감량이 더디고 운동의 효과와 효율성도 떨어지게 됩니다.2차 다이어트를 진행할 때에는 운동 종목을 바꾸어진행해 보는 것이 필요합니다.수영을 하거나 실내 배드민턴, 등산등의 유산소 운동이감량에 도움이 되리라 봅니다.또환 운동 시간대를 바꾸어서 오후에 진행했다면 오전으로 바꾸어익숙해진 운동 패턴에 변화가 있도록 하여더 많은 에너지 소비와 활성화가 진행되도록 개선하는 것이 좋습니다.식이요법과 운동 모두 변화를 주어 진행하시고꾸준히 지속한다면 다시 감량 모드로 돌입하여 감량 할 수 있습니다.가장 중요한 것은 꾸준히 지속하는 것~!! 입니다.중도 포기 없이 인내하며 실천하신다면 또한번의 체중 감량 성공하리라 봅니다.감사합니다.
