안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침이라도 다시 잠을 자는 습관은 고치는 것이 좋습니다.블랙 커피를 한잔 드셔서 졸음을 이기도록 하시고스트레칭이나 청소로 활동량을 늘리고 활동 대사가 원활히진행되도록 하기 바랍니다.아침 식사 후 뻥튀기 3장은 큰 문제는 되지 않습니다.다른 과일이나 초콜렛등 단음식보다는 뻥튀기를 드시는것이더 낫습니다.생활 습관 중 오전 시간 잠자는 습관만 고치신 다면더 효율적인 다이어트가 될 수 있으리라 봅니다.감사합니다.
