안녕하세요. 47kg운영자입니다.두부나 콩으로도 충분히 단백질 섭취가 됩니다.닭가슴살이나 생선등으로도 단백질 섭취가 되지만두豆류로 단백질 섭취가 됩니다.두류는 식물성 단백질이며 육류는 동물성단백질로각각의 단백질 섭취가 필요하며 골고루 섭취하도록 노력 하시기 바랍니다.두유나 저지방 우유, 치즈, 요거트 같은 유제품으로도단백질 섭취가 가능합니다.골고루 섭취하세요.,감사합니다.
