제가 다이어트에 대해 모르고 무식하게 절식으로 뺏다가 지금 한달정도 조금씩 칼로리 올리고 웨이트 하면서 유지하고 있는데요체지방 감량과 근육만들기를 동시에 하고 싶어서요..공복에 유산소가 체지방 감량에 좋다고 하길래 왠만하면 아침에 운동을 하는데요 (아침 7시에서 8시 사이에 시작)공복에 싸이클 50분정도 타고 바로 웨이트를 하려니깐 너무 오랜시간 속을 비우는것 같아서운동사이사이 먹고있거든요.. 아주 꼭꼭 씹어서요..7:00 공복에 싸이클 50분 운동직후 10분정도 마사지한다음 바로 8:30사과반쪽 저지방 우유 100ml 단호박 조금 꼭꼭 씹어서 먹고웨이트 45분웨이트직후 계란 흰자 2개마무리 런닝 25분정도 샤워 후 10:20 단호박 4/1 저지방 우유 100ml 이렇게 먹고 있는데요 제가 궁금한건요.... 공복에 유산소 직후 저렇게 바로 먹으면 뭐 흡수가 잘된다거나 그런 작용이 있나요?살이 잘 안 빠진다거나....정말 너무 궁금해요ㅠㅠ
