바스키아 성형 & 비만 클리닉 분당본점의 원장 성기수입니다.이제 시작하신지 얼마되지 않아서 아직은 체중에까지 드러날 정도로체지방조직이 줄어들진 않은 것 같습니다.피하 체지방조직은 무게보다 부피가 더 많기 때문에 단순하게 체중변화만으로 판단하시면 이처럼 스트레스가 됩니다.더해서 변비와 생리의 변화 등은, 신체가 감당하기 힘들 정도로에너지가 부족하다고 판단해서 나타나는 적응반응인만큼,적절한 시각에 적당량 식사하시는 습관을 함께 하시기 바랍니다.한번에 섭취량이 700kcal를 넘지 않으면 좋겠고, 지방성분은 피하도록 해야 합니다. 땀 흘리는 운동보다는 빠른 산책 정도를 중간에 쉬지 말고2,3시간 정도에 걸쳐 일주일에 2회 정도 하시면 아주 큰 도움이 될것입니다.즐거운 하루 되세요...
