안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초 대사량 만큼만 먹고 운동을 할 경우몸이 약화되며 체력 저하가 되기 쉬워 집니다.체중은 줄어들 수 있으나 장기간의 다이어트에는 도움이 되지 않는 방법입니다.(요요 현상과 빈혈, 생리불순등의 부작용)기초 대사량 만큼 먹을 경우 운동을 하더라도 기초 대사량은저하되게 됩니다. 한번 낮아진 기초 대사량을 높이기는 매우 어렵기때문에 최대한 기초 대사량을 유지하며 진행되도록 섭취를 늘리고(단백질 위주로) 운동을 하여 지속적인 감량과 함께 건강한 몸을 유지하여 진행되도록 식이 요법과 운동하시기 바랍니다.감사합니다.
