안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 한 달보다 운동을 하지 않고 유지한 달에 살이 빠지는 경우가많이 있습니다. 이는 수학적인 방법과는 다르게신체가 유지되고 진행되기 때문인데요.,이때 체중이 감량되었다고 다시 과식을 하거나 군것질로 음식조절이되지 않는 다면 다음달 다시 운동을 진행하여도 감량이 더디거나체중 증가가 되기 쉬우므로 반드시 음식 조절과 함께 운동 진행하시기 바랍니다.체중은 감량되는 주기가 수직이 아닌 계단 형식으로빠지고 유지되도 다시 빠지고 유지되고를 반복하는데요.,이때 의외의 감량이 이루어지는 시기들이 종종 나타납니다.근력 운동을 그만 두고 2~3주 지나면 운동을 하지 않았는지만체중이 감량되기도 하고 휴식기에 감량이 이루어지는 경우가많습니다.체중 감량을 위해서는 반드시 적정한 식이요법과 운동 그리고 휴식이필요합니다. 1500kcal~1700kcal의 식사와 1시간 정도의 운동,그리고 휴식으로 몸이 재충전되게 하여 최상의 컨디션으로 신체가진행되어 더 수월하고 원활한 에너지 대사가 이루어 지도록 하는 것이필요합니다.꾸준히 건강한 체중 감량 있으시기 바랍니다.감사합니다.
