안녕하세요. 47kg운영자입니다.단호박은 비타민A와 비타민B6, 비타민C, 니아신, 엽산,칼륨, 인등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.탄수화물의 함량이 가장 높으나 고구마가 같은 복합 탄수화물로포만감을 주는 다이어트 음식으로 추천됩니다.하루 1/2통, 3/4통 정도가 적당하며우유와 함께아침 식사나 간식으로 나누어서 드시면단백질 섭취가 함께 되어 영양가 있는 식사로 좋습니다.감사합니다.
