보통 동영상무산소운동 40~50분 정도한 뒤 런닝머신 빨리걷기+천천히달리기번갈아가며 30분정도 채워서 하는데요마음같아선 런닝머신을 1시간정도 채워서 하고 싶어요 하지만 이미 그전에 무산소운동을 사오십분가량 한 터라 땀나서 짜증나고 힘들고 귀찮고 지겹고 등등등등하기싫어서 30십분, 많으면40분 하는데 ㅜㅜ 유산소운동은 20~30분 정도부터 체지방이 에너지원으로 쓰인다고 하잖아요그전까지는 탄수화물이 소비되고....그런데무산소운동40분정도 하고나서 그뒤 바로 유산소운동 30분하면유산소운동 처음부터 체지방소모 시작되는건가요?무산소운동으로 헬스같이 강도높은 운동을 하는건 아니구요이소라나 클라우디아 동영상 따라하는거구요그러니까 유산소운동만 40분 하게되면 체지방소모는 마지막10분이 전부라고할수 있잖아요.근데 무산소30분->유산소30분 하게되면유산소30분 내내 체지방이 에너지원으로 쓰이는거 맞나요?그리고 또다른 질문 들어갈게요아침 식전 공복 유산소운동이 좋다고들 하는데요일반적으로 알려진 유산소운동의 상식이 공복 유산소랑은 조금 다른건가요?그러니까 식전 공복 유산소는 체지방소모가 좀 더 빨리 시작되나요? 20-30분까지안가고 그전부터 체지방소모가 이루어지나요? 아니면 똑같이 삼십분후부터소모 시작되는데 소모율이 좀 더 높다던가 그런가요?왜 공복운동이 좋다고 하는지 잘 모르겠어서... 두가지 질문 답변 부탁드릴게요^^감사합니당
