좀 봐주세요.. 제가 보기엔 그다지 많은 것 같지는 않은데..여기서 먹기전에 계산해 보니까 700도 넘는 것 같아서..원래 먹을려고 했던 양보다 줄여서 먹었거든요..오늘 먹을려고 했던 식단 좀 봐주세요.. 이렇게 먹어도 괜찮은지.. 대충 칼로리가 어느정도 되는지..잡곡밥1공기,브로컬리(초고추장),상추8장(쌈장),두부조림,튀김콩,김치,미역국(건더기만),조선김(커다란거),불고기참치캔(조금)...원래는 이렇게 먹으려고 했는데.. 칼로리가 장난이 아닌 것 같아서..그래서 조금 줄여서 오늘 아침 먹은 건데요..잡곡밥,브로커리5개(초고추장),상추4장(쌈장),두부조림2개,튀김콩5개,김치,미역국(건더기만 1대접),조선김(커다란거1통)...이렇게 먹었는데.. 솔직히 먹었는데도 배가 고프더라구요.. (밥1공기가 대충 어느정돈지 몰라서..저희 집 밥그릇이 작은 편은 아니라서... 이걸로 따지면 2/3정도 되는데요.. 대충 어느정돈지 몰라서 그냥 1공기로 했거든요..) 전체 칼로리 좀 알려주세요.. 위 아래 다...간식은 150안팎으로 먹어주거든요..그리구 섭취칼로리보다 소비칼로리가 많아야 살이 빠진다고 했는데 그냥 걷기 1시간만 해도 살이 빠진다고 그러더라구요.. 그냥 세끼 다 먹고 간식 먹어도... 근데 스트레칭 근력운동 걷기 스트레칭 이거랑 기초대사량 다 합쳐도 1800~1900 정도 되거든요.. 근데 먹는게 제 생각으로는 1800넘는 것 같은데 그래도 살이 찔까요??전 1600정도로 먹고 살면 어지러워서 운동을 못해요.. 골고루 먹어주는데도.. 옛날부터 그랬거든요.. 어제도 오늘과 같이 먹었는데 어지러워서 걷기를 30분밖에 못했어요.. 그래서 든든하게 먹어주고 운동 하고 싶은데 칼로리 따지면 소비보다 섭취가 많아지는 것 같아서요.. 전 163.5cm에 51kg이거든요..근데 전 상체 비만이라서 옷을 입어도 맵시가 안나요.. 치마는 괜찮은데... 제 신체 사이즈 보고 제게 맞는 식단 좀 알려주세요.. 그전엔 기름기 있거나 불고기 같은거 신경안쓰고 한끼 식사내에서 맘껏먹어줬는데 계산해보니까 한끼 식사가 1000kcal가 넘더라구요.. 근데 그게 가능한건지.. 그때 한끼식사로 알고 먹은건데.. 칼로리 계산해보니까 1000kcal가 넘어서... 그때 충격받아서 그때부터 칼로리 신경써서 먹었거든요.. 전 그냥 한끼 식사로만 생각했었는데.. 어쨌든 꼭 좀 알려주세요..
