안녕하세요?제가 너무 자주 질문을 드려 지치셨지요?이전글에 답이 없어서요 너무 궁금합니다선생님 딱 한가지만 답해 주세요보통 여대생으로서 딱 보통 생활을 하는데요 대략 1700 칼로리에 맞추어 섭취를 하면서 (어쩌다 보면 제가 계산을 잘못해서 1800 칼로리를 섭취하기도 하겠지만요 그래도 절대 1800은 넘지 않을거라고 확신합니다) 주 3회 정도 운동을 하면 좋을거라는 조언을 따르고 있습니다그런데 정말 고민이 있습니다 규칙적으로 식사를 똑같은 시간에 하고 싶은데요 아침 시간에 400 칼로리를 섭취하고 점심시간에 500~600 식사를 하고 오후 3시쯤에 간식으로 두유를 한잔 먹고(130) 저녁에 3분의 2공기 식사(대략 500)를 하려고 하는데 저녁시간에 배가 고프지 않습니다중간에 두유를 먹어서인가 싶어서 오늘은 두유를 먹지 않았는데요 그래도 저녁 시간에 배가 고프지 않았어요선생님 정말 너무 궁금합니다 절대 1800을 넘지 않는 식단을(목표는 1700인데 제가 잘못 계산할 수도 있으니까요) 배가 고프지 않아도 정해진 시간에 규칙적으로 해도 체중이 유지 되나요?너무나 규칙적으로 식사를 하고 즐겁게 운동하고 건강하게 살고 싶은데 끼니때가 되어도 배가 고프지 않을때가 많아요끼니때 배가 고프지 않아도 적정분량을 먹어도 되는지요?이 질문에 대한 답이 저의 모든 고민을 한번에 날려 줄수 있다고 말씀드린다면 꼭 답변해주실런지요 ^^;;; 이전글에 너무 구구절절 말을 써서인지 답변이 없어서요 ㅠㅠ하루에 과일 100~150 칼로리 두유 한잔 도합 300 칼로리 정도의 간식이 너무 과한가요? 그래서 배가 고프지 않은것인지요? 두유를 너무 마시고 싶은데 간식으로 과한지요? 유제품 간식을 한가지는 먹어도 좋다고 하시는데 누구나 유제품 간식을 먹으면 아무래도 다음끼니때 배가 고프지 않지 싶어서요참 한가지만 이라고 해놓고 한가지 더 여쭙고 싶어요휴일에도 똑같이 3끼를 먹어도 되나요?그리고 도대체 두끼 먹는 사람들은 아무리 해도 하루 섭취량이 1500칼로리를 넘지 않을거 같은데 어떻게 살이 빠지지 않고 체중이 유지되나요?꼭 좀 답변 부탁드릴게요안녕히 계세요
