안녕하세요. 47kg운영자입니다.야채는 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하고 포만감이 큽니다.칼로리는 적고 공복감을 해결해 주고 포만감이 크기 때문에 다이어트에좋은데요.,하지만 야채를 배가 부를 때까지 먹을 경우(과하게 많이 먹을 경우)위胃의 크기를 늘리게 될 수 있습니다.그로 인해 일반식사를 할때에 음식 조절이 어려워 과식하기 쉬우므로야채를 먹을 때에도 양을 정하여 먹는 것이 필요합니다.야채로 끼니를 할 경우 배고픔도 일반식에 비해 큽니다.따라서 배고픔이 있을 경우 물을 마시거나 저지방우유 또는 두유를따듯하게 데워서 한잔 마시면 공복 해결에 도움이 됩니다.감사합니다.
