안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사후에는 혈당치가 급격하게 상승해서 인슐이 다량으로 분비되게됩니다. 그에 당분이 있는 과일, 귤이나 오렌지, 사과등은 GI수치(당수치)가 높은 과일로 혈당치를 더 많이 높이게 됩니다.인슐린이 다량으로 분비되면 사용되지 못하고 남은 당은 지방 세포로 운반되어 지방 세포가 팽창되게 됩니다.그 결과 살이 찌게 됩니다.식사 후에는 물섭취도 바로 하는 것은 좋지 않으며적어도 10분 뒤에 마시는 것이 좋으며 디저트 또한 시간 간격을 두고먹는 것이 좋습니다.감사합니다.
