안녕하세요.안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체중조절 시에는 운동을 통해 소모칼로리를 늘릴 수 있도록하는것도 중요하지만 지방의 이용율을 높일 수 있도록 운동방법을설정하는것이 중요합니다.달리기보다는 걷기가 운동을 보다 오랜시간동안 유지할 수 있으며이는 지방의 소모를 늘리는데 기여할 수 있습니다.또한 달리기 보다는 걷기가 언제 어디서든 가능하며 운동상해 위험이크지 않다는 장점등이 있습니다.체중 조절(감량)이 목적이라면 소모칼로리보다 방법에 중점을 두도록 하시고빠르게 걷는 정도로 하루에 최소30~60분은 진행할 수 있도록 해보세요.꾸준히 진행하면 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.
