안녕하세요. 47kg운영자입니다.탄수화물 :단백질 : 지방의 섭취 비율은 65 : 25 :10이 적정합니다.탄수화물 섭취가 너무 많을 경우 잉여 탄수화물은 지방으로 축적되어체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.따라서 밥량을 다소 줄이며 채소나 나물 섭취, 단백질 섭취 비율을높이며 탄수화물 섭취 초과가 되지 않도록 조절 바랍니다.감사합니다.
