제가 지금 음식을 정말 팍! 줄였는데요고기,조미료 이런거 절대 안먹구요 인스턴트 밀가루 등등 도요..단호박,무지방우유,버섯,과일,야채 같은것만 먹고칼로리 500Kcal정도, 워킹 시속6km(빠른경보-약간뛰는) 30분씩 점심 저녁 해요2월되면..OT,수련회,모임을 다녀야하는데요.. ㅜㅜ피자, 라면, 짜파게티, 중화요리,술 등으로 정말 적어도 1000kcal~1500kcal정도는이런 질 나쁜 음식들로 채우게 될텐데 걱정되요..갑자기 저렇게 먹으면 아무리 칼로리 적게 먹어도화악 살이 쪄버리는게 아닐까요..2월부터 헬스 등록 확실히 할꺼긴한데...그래도...어떻게 해야할까요 ㅠㅠ여럿모였는데 저만 안먹는건 불가능하구요..하루 굶고 하루 먹고 이런식으로 할까요.. 지금처럼만 운동하면 될까요.. ㅠㅠ도와주세요ㅜ!!
